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皇家娱乐客户端官网下载 5种食材2个习惯帮你养胃

2019-12-27 11:27:16 | 查看: 1897|

皇家娱乐客户端官网下载 5种食材2个习惯帮你养胃

皇家娱乐客户端官网下载,现代人的经济条件越来越好了,饮食方式也越来越丰富了,但胃却越来越差了,这跟我们的不良生活习惯有关。

很多人胃一出问题就找胃药,但其实要想养胃还是要在饮食上多注意,生活中有很多常见的养胃食材比起吃胃药的效果会更好,并且对胃的呵护是非常有效的。

吃胃药不如吃养胃食材

01

小米养胃

对于爱喝粥的人来说,小米的好处都是知道的,小米煮粥具有健脾和胃的功效,并且还有防止反胃的作用。在煮小米粥的时候在粥的最上面会有一层粘稠物,俗称“粥油”,不要丢掉,粥油养胃功效也是很大的,特别是对于有慢性肠胃炎或者是慢性胃溃疡的人群。

02

山药养胃

喜欢煲汤的人特别喜欢山药,味道非常好。小小的山药有大大的功效,做法也是非常多样,煲汤、拔丝、蒸、炒,也可以和米或是枣等一起煮,对于脾胃虚弱和消化不良的人群有很大的功效。经常食用山药也可以提高机体的免疫力。

03

萝卜养胃

胡萝卜和白萝卜都是养胃食材,胡萝卜特别适合小儿消化不良,白萝卜适合用来治疗食积。但值得提醒的是,白萝卜是属于凉性食材,脾胃虚寒人群谨慎食用。

04

大枣养胃

大枣的功效在《本草纲目》中就有记载过:枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,脾胃是贯通的,因此大枣也是养胃良药。大枣也可以跟小米、山药等养胃食材一起煮粥。

05

板栗养胃

小小的板栗有着许多功效,养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰、活血止血等,特别是对于脾肾虚寒导致的慢性腹泻有很大的效果,这类人群可以经常食用小米板栗粥,养胃效果非常好。

这五种在我们生活中都是常见的食物,食用的方法也是非常的简单。还有很多食材对养胃也有很大功效的,比如菠菜、南瓜等,但其实想要胃好最重要的还是饮食一定要规律,再忙也一定不要忘了吃饭,再累也不要忘记养胃。

除了在饮食种类上选择好,要想养胃,饮食习惯也要注意,如果要养胃,这两个饮食习惯要坚持。

养胃的好习惯

第一个是吃饭的时候要细嚼慢咽。在吃饭的时候细嚼慢咽可以充分利用唾液淀粉酶将食物消化好,这样食物进入胃部就会减轻消化负担,一口饭最好是能够嚼三十次以上,这样才能做到养胃。

第二个养胃习惯是要清淡饮食。一般来说主食要以谷类为主,而且要注意食物多样化,多吃蔬菜水果,尽量少吃油腻辛辣的食物,这些食物对胃部的刺激是比较大的,尤其是胃部本来不好的人,特别需要注意饮食清淡,才能达到养胃的目的。

文章:神奇的本草

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